利用潛意識訓練，讓你的能力加倍

開發潛能的訓練

綜合這兩本書可以歸納出不錯的方法，訓練自己，將會有意想不到的效果喔

1、放輕鬆，學習專注

放輕鬆，身體才會開始學習，否則無論你熬夜苦讀，或者拼命練習，如果神經緊繃，效果是減半的，所以學會放輕鬆也是一大學問。

再來是學會專注，想要快速進入專注的狀態的確也是一門學問，就讓我們常是所謂的消去法，讓頭腦只放進一件事情，想辦法忘記其他的瑣事，有時候不知覺得會想東想西，想下班、想休息或娛樂，或者是有煩惱。就讓我們全部消去它們，只放進一件事情，就能夠快速地進入專注狀態。

2、膜拜潛意識

把你的潛意識當作神，時常感謝他，因為它就是你的創造者，潛意識能夠創造你也能夠會滅你，甚至可以修復你的身體，治好你的疾病，是非常神奇的東西，就如靈魂的一部分，就如胃食道逆流這種身體的頑固毛病，也是現代人的文明病，往往和中樞神經失調或緊張的生活有關，這時用自己的潛意識往往可以克服，神奇的改善胃食道逆流。(這可是親身經歷)

所以當長輩告訴你要感謝他人，感謝辛苦的農人，感謝煮飯給你吃的媽媽，同時你也是在感謝你自己，感謝能夠直接的影響潛意識，讓你能夠更接近它。所以時常我們談到美德，美德是否仍然值得生在21世紀的我們去學習，答案是肯定的，因為它不僅是社會的隱形規範，其實對我們自己也是有幫助的。

如果想要了解更多，請看"The power of your conscious mind"，從腦神經的研究，揭開潛意識的面紗。

3、對潛意識說話

在心裡默念著想要達成的事情，不管是學習、克服病痛、加強工作效率或者是創意思考等等，實際的做法就是用默念的方法，讓潛意識能接受，就如 "Inception" 這部電影，種下種子的概念，種自在不知覺得情形下就能長成大樹。所以每天抽個幾分鐘對自己默念，例如 "我的身體很舒服" 等等。

4、發揮想像力

圖片能夠勝過千言萬語，一張美麗的風景圖片，你把它記下來，放在記憶中，有時候把它調出來，回味一下，就能夠達到放鬆的效果。或者你想要學習東西，你可以想像學習成果發表的滿足感覺，例如上台領獎等等。想辦法去想像，融入自己的感覺，不光只是想像，感覺必須能夠儘量貼近，並且用正面的字眼敘述你的想像，把感覺默念敘述出來，就會有效果。