LG e988 刷機 4.4 kitkat cm版

在網路上發現 cm11 可以支援 G PRO 98x 所有版本，於是手癢就是刷刷看了喔

進入網址，可以下載在cm 11 最新版本的韌體
http://download.cyanogenmod.org/?device=e980

Gapp 下載點，以及原文發布網址
http://forum.xda-developers.com/showthread.php?t=2558697

刷機準備工作

1、原廠韌體準備

在刷機之前必須做好準備，如果想要刷回來，就必須下載原廠任體
http://forum.xda-developers.com/showthread.php?t=2438088

全部機型原廠韌體下載點：
http://lg-phone-firmware.com/index.php?mod=Lg+Optimus+G+Pro&paese=TWN%2FTAIWAN&id_mod=25

進入網頁看到台灣版本韌體 E98810b 下載到電腦中預備

2、kdz 刷機工具
由於原廠韌體是kdz版本，刷機時就需要kdz刷機，下載 flashtool 以及原廠驅動程式。
http://bbs.gfan.com/android-5960879-1-1.html

建議電腦需先安裝 LG G PRO 驅動程式，可以到官方網頁尋找，或者直接將手機連接到電腦，把 usb 連接模式改為 LG軟體模式 ，會自動安裝驅動。

3、開機工具

刷機前必須將手機重開機進入 recovery mode，但是刷 kdz 與刷 cm 進入的 recovery mode 不同

kdz 刷機 ----- 進入 download mode

手機關機後，按住音量鍵大小聲的中間，並同時將usb接頭接上電腦，就會進入 download mode，和以前LG L7 的黃屛的 emergency mode 意思相同
http://forum.xda-developers.com/showpost.php?p=40169203

cm 刷機 ----- 進入 recovery mode 選單模式

進入 recovery mode 有一些麻煩，不知道是不是因為新手機第一次刷機的緣故，無法用音量鍵配合 usb 進入 recovery mode ，就算使用 rom manager ， 下載並刷進對應的 recovery 選單，重開機之後也進不去  recovery mode，甚至還會導致無法開機，當在開機畫面，所以風險是很大的。
所以就採用軟開機，下載軟開機軟體

觸控板本(未測試過)
 http://d-h.st/6Xy

按鍵版本(測試過可用)
 https://www.dropbox.com/s/tt2w6gua6wr1v7n/%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E5%95%9F%E5%8B%95recovery%20%E6%8C%89%E9%8D%B5%E7%89%88.zip

4、CM11 刷機

首先將下載下來的韌體以及 Gapp 下載到 sd 卡。

手機進入 recovery mode，電腦灌過驅動程式之後，下載開機軟體按鍵版本(測試過可用)，將開機軟體打開，會發現 install_cwm.bat，手機不用關機，勾選usb偵錯，連接電腦，選擇
 LG軟體模式，執行 install_cwm.bat，神奇的事情發生了，手機會自動關機並重開，可能會顯示 boot error 開機錯誤的警訊，之後便會跳進至 recovery mode，小弟測試成功，不過當 boot error 跳出的時候難免還是會緊張一下，不過真的要有心理準備會有可能無法開機的風險，如果真的當掉在 boot error 就必須執行 kdz 刷機。

接下來刷機步驟請參考
http://bbs.gfan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6225184&extra=&page=1
直接跳到刷內和刷機方法介紹。

不過小弟在刷機之後，cm11 可成功在 G PRO 上運作，不過 cm 並沒有加入特殊加值功能，整體感覺就和 cm10 差不多，可惜的是，原廠韌體好用的連拍相機功能以及眼球追蹤功能都沒有加進去 這一版本的韌體，所以基本上小弟是不推薦刷 cm11，希望CM 能夠增加把自家的韌體加入更多功能，否則在手機硬體已經步入四核心甚至八核心的時代，運作效率已經不是使用者最大的考量，穩定性以及附加軟體功能才是王道。

冥想練習

對於初學者學習冥想是很有幫助的，不過內容十分簡單，排出了一個課程表，分八周來教導入門者，如何一天花八分鐘學習冥想，讓自己進入一個很平靜的狀態。

冥想對於我們身體健康是幫助很大的，一方面是幫助心靈與身體平衡發展，另一方面還可以改變我們對事物的看法，變得比較正向樂觀。尤其在這個忙碌的時代，容易在忙碌之中失去自己，失去方向，身體各器官運作也在這忙碌緊張的工作狀態下失衡。所以我覺得冥想是一個很好的平衡方式，主要幾個有趣的步驟如下：

1、專注呼吸

一般冥想的第一個步驟就是專注自己的呼吸，最簡單也最容易讓自己集中精神。到底專注呼吸這個步驟要做到甚麼狀態才算是完成的呢？應該就是要專注到忘記自己在呼吸的時候，這個步驟就算是完成了。

2、放輕鬆讓自己自由思考

作者提出這一個概念的確讓我受益良多的，其實冥想的許多步驟與我們日常生活工作與做事情的原理原則很相似，在我們讀書求學的時代，父母親老師經常要求我們專心，但是不論他們說破了嘴，我們還是無法達到他們的要求。許多冥想的老師也會要求學員忘掉一切，不要胡思亂想，但是這本書的作者卻反其道而行，讓冥想者自由思考，來者不拒，作者的意思是當你現在在想甚麼，就讓他繼續發展下去吧，如果你正在想一首歌，就上這首歌繼續唱下去，先讓頭腦自由的思考，最後再慢慢的把這些在腦中的事情溫柔的引導出去，包裝起來。

3、觀察腦海中的畫面--只有觀察

往往腦海中會出現莫名奇妙的畫面，結合一些後視的現象，這些畫面會一直縈繞著，揮之不去，這時候就用觀察者的角度，只做觀察但是不要做任何思考與評論。

4、回想幸福快樂的回憶

問自己內心何時或記憶中人事物，可以真正讓自己感到幸福與快樂，回想那些事情讓自己沉浸在正向的感覺之中，我覺得用這種方式的確更實際更能讓學習者快速進入狀態，一般的冥想會指導學習者想像一道光，光明的感覺照射在頭頂上方，但是實際上是有些抽象，往往很難達到成效。

碎碎念著 "我是" 的練習

另外一本也是討論如何讓自己進入深度冥想的狀態，不過這一本書很薄，大概五到十分鐘就可以閱讀完畢，作者提出一個很不錯的練習方法，就是一直不斷重複碎碎念著一個詞彙 "我是" ，一直念到對這個詞彙 "我是" 沒有感覺，讓它融入我們自己，當然在碎碎念之前必須先專注，念一陣子當它融入自己時，就容易進入冥想狀態，但是當雜念又開始進入腦中，就再次碎碎念 "我是"。我想作者會提出用這個詞彙 "我是" 來當做是一種咒語之類的用意，應該就是讓我們的意識放輕鬆，不要一直抓住 "我" 這個概念，應該是從佛家說的"放下我執" 而來的。

TF 101 變形平板 可以升級 4.3 katkiss

華碩的TF 101 變形平板 可以升級 4.3 katkiss，官方原下載點：

http://forum.xda-developers.com/showthread.php?t=2392087

網頁下方的 Latest stable version 可以下載到最新的版本，還有 gapp

安裝步驟可以參考：
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=605&t=3172438

小弟測試之後，的確比 4.2.2 韌體快速更多。

TP-LINK TL-WA830RE 輕鬆增加 wifi 收訊範圍

使用 TP-LINK extender 輕鬆增加 wifi 收訊範圍

TP-LINK TL-WA830RE使用momo天線，讓收訊範圍更廣，官方介紹：
http://www.tp-link.tw/products/details/?model=TL-WA830RE

使用TP-LINK的 TP-LINK TL-WA830RE extender，不需要複雜的 WPS 設定，設定完成後放在無線基地台 router 傳訊範圍之內，就可以輕鬆擴大 wifi 的收訊範圍

TP-LINK TL-WA830RE不可以當作基地台 router 使用，需要先有基地台，才能作為輔助擴大收訊範圍用途。

1、首先設定中華電信 router

如果有申辦中華電信光纖，中華電信會安裝 router VDSL2 P880 ，需要先設定中華電信帳號密碼以及 wifi 使用這名稱密碼。

設定前需要進入中華電信 router，首先將電腦主機網路線連接到中華電信 router，打開瀏覽器，輸入192.168.1.1，使用者名稱與密碼預設應該都為 user，接下來按照普通 router 設定方式，設定 wan ，以及 wireless lan，並將 wireless lan 自己設定的 wifi 密碼記錄下來。

2、 設定 TP-LINK TL-WA830RE

中華電信 router設定成功應該已經可以上網，接下來將 TP-LINK TL-WA830RE電源接上，將電腦網路線線拔離中華電信 router，插上 TL-WA830RE，電腦會呈現離線狀態。

將 TL-WA830RE 附贈的安裝光碟放進電腦，點選欲安裝機型，選擇 TL-WA830RE，

選擇 start 開始偵測 TL-WA830RE，偵測完成會顯示以抓取剛剛設定的中華電信 router的 wireless lan 使用者名稱，並要求輸入密碼，重複輸入剛才已設定的 wireless lan 密碼之後

，按照步驟連續選取下一步即設定完成。

設定完成會發現電腦已經可以上網，這時候電腦是透過  TL-WA830RE 以無線上網的方式連結到中華電信 router，將電腦主機網路線拔離 TL-WA830RE，再次連上中華電信 router。這時可以將 TL-WA830RE 移到想要放置的地方，成為一個中繼站，即使將電源拔除，移到另一處插上電源，依樣可以運作，不需要再重新設定一次。

以30坪大範圍測試，把中華電信 router放在書房， 客廳原本收訊只有一格到兩格，TL-WA830RE放在客廳與書房中間，30坪範圍內均為滿格，不過有時候又會回到三格，大致上wifi 訊號強度是三格到滿格之間。

LG G Pro E988 簡單快速 ROOT

LG G Pro E988 簡單快速 ROOT

LG G Pro E988 root 很簡單，過程不到5分鐘就可以完成。

1、手機連接電腦之後，進入LG軟體模式

2、點擊右上角的驅動安裝符號

3、接著等待驅動程式安裝

4、下載root 工具
https://drive.google.com/file/d/0B2jyQvQ_g-BrYnFobHA1dFdRek0/edit?usp=sharing
進入下載頁面，點擊左上角，檔案--下載

5、解壓縮之後，點擊 Root.exe (首先必須確認電腦是否已經抓到手機，如果沒有抓到，usb接頭重新插拔一次)，點擊Root 之後，按下任意鍵，就會跑出 Root 成功訊息


推薦 G pro 論壇位置
http://bbs.gfan.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=1256

預防糖尿病

吃得像糖尿病人一般

湯姆漢克斯自爆罹患第二型糖尿病

現代的食物過於精緻，就連白米飯也是歸類精緻的食物，容易導致糖尿病的發生，該如何來預防，首先我們需要了解重要的升糖指數。

升糖指數，提供我們一個食物挑選的參考，以及東西要如何吃，以及吃東西的順序是很重要的。避開會讓我們血糖急速上升的食物，以及早預防糖尿病上身。

各類食物升糖指數
http://vovo2000.com/phpbb2/viewtopic-337919.html

看過升糖指數，才知道白麵包、白飯，食用前都是必須相當注意，最重要是要搭配纖維質一起食用，以減緩糖分的吸收速度。另外又必須考慮到飯後喝湯會消化不良，所以吃頓飯的正確順序：

喝湯(或喝水) → 吃菜 → 吃飯(避開升糖指數高的食物)

平時充飢，腰果是不錯的選擇，不過也是要注意不能食用過多
http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/sd.xinhuanet.com/news/2010-02/10/content_19009476.htm

除了升糖指數，運動也是必須的，飯後兩個小時後運動，預防糖尿病是有效的。
參考連結：
http://tw.myblog.yahoo.com/dmcare-org/article?mid=616

關於飲食健康，推薦，很好的一篇文章

關於飲食健康，推薦，很好的一篇文章

糾正我們對於飲食與健康的迷思
http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=53

竟然影響我們健康的元兇是
五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品

文章主要告訴我們健康油脂以及蛋白質對身體的重要性

參考富含健康蛋白質的蔬菜
http://mypaper.pchome.com.tw/juju88866/post/1323446825